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五、采和献舞气顺畅

【歌诀】

开步蹲裆马步练,澳门赌博网站开户:双掌扶于膝上边。

头左臀右摇身转,气不可浮意要专。


【练法】

1.接上。左脚向左移步,脚距与肩同宽,两膝弯曲成马步;同时,两掌里合,掌心向上,虎口向前。然后,右脚向右侧移动半步,上体重心右移;同时,两掌上抬至下颌前,继上翻举至额前上方,掌心向上,掌尖相对;最后成开裆步直立(图4-67~4-69)。

2.放下两脚跟,舒松全身,调匀呼吸。全功收势。


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